睡覺前的一個壞習慣，會增加糖尿病風險
睡前4小時
盡量不吃或少吃東西
聽起來很簡單，實際：
越來越多的研究發現，經常睡前進食會擾亂身體的晝夜節律，破壞新陳代謝平衡，比如讓白天食欲增加，脂肪更容易囤積，甚至會損害糖耐量，提升糖尿病風險。
越來越多的研究發現，經常睡前進食會擾亂身體的晝夜節律，破壞新陳代謝平衡，比如讓白天食欲增加，脂肪更容易囤積，甚至會損害糖耐量，提升糖尿病風險。
突擊檢查
你知道自己的血糖是多少嗎？
（po一個世衛標準，看看你達標沒？）
如果你的血糖高了
別輕視身體這個“求救信號”
因為這意味著
分分鐘招惹上
2型糖尿病
還會被各種并發癥
折磨得生不如死……
所以，最好在睡前4小時吃完最后一餐，為身體留出足夠的靜息時間。
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